कोरोना से खुद को सुरक्षत व लड़ने के लिए जरुरी विटामिन्स

कोविड की दूसरी लहर ने भारत में लाखों लोगों को अपना सीकर बने है अब कोरोना की तीसरी लहर के खतरे के लिए लोगो पहले से तैयार रहना चाहते कोरोना वायरस से संक्रमित लोगो में सर्दी, जुकाम, सूखी खांसी, बुखार और सांस लेने में तकलीफहैं

कोरोना से लड़ने के लियु सभी विटामिन्स का होना बहुत जरुरी है. कोरोना से संक्रमित होने वाले मरीजों को मल्टी विटामिनलेनी चाहिए .

​कोरोना में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए जरूरी विटामिन

कोरोना से बचने और संक्रमित मरीजों को वायरस से लड़ने के लिए विटामिन B, C, D और Zink जरूरी हैं. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है.

​विटामिन बी-6- इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन बी-6 जरूरी है. विटामिन बी-6 में बायोकेमिकल रिएक्शन इम्यूनिटी को मजबूत करता हैं. नॉन वेजिटेरियन लोग अपने खाने में अंडा, चिकन, साल्मन फिश यह सभी विटामिन बी की कमी को पूरा करते है

​विटामिन-डी- बॉडी में कैल्शियम और फॉस्फोरस की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन-डी का जरूरी है. आपको धूप से नेचुरली विटामिन डी मिलता हैविटामिन डी के सप्लीमेंट्स भी होती हैं. विटामिन डी शरीर में रेस्टपीरेट्री टेक्ट इंफेक्शन या रेस्पीरेटरी मसल्स को डिस्ट्रेस होने से भी बचाता है.

​विटामिन-सी- सही मात्रा में विटामिन सी लेने से इम्यूनिटी मजबूत रहेगी. विटामिन सी की फेफड़ों में सूजन को कम करता है जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है. विटामिन सी इस सूजन को कम करता है.खट्टे फलों और सब्जियों से विटामिन सी मिलता है

​जिंक- कोरोना संक्रमण सेलड़ने के लिए शरीर में जिंक की मात्रा का होना बहुत जौरी हैजिंक की कमी से लिंफोसाइट्स काउंट प्रभावित होता हैं. जिंक हमरे शरीर में लिंफोसाइट्स काउंट बढ़ते हैं और इम्यूनिटी मजबूत होती है. जिंक टी-सेल्स को एक्टिव करने मदद करता है. जिंक की कमी से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कम होती है

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