तनाव को दूर करने के लिए करे ये योगासन :-
योग करने के हमारे शरीर को ही नहीं बल्कि दिमाग को भी बहुत सारे फायदे हैं रोजना योग करने से हमारा दिमाग और शरीर का एकाग्रता बना रहता है जो हमारे लिखा भी फायदेमंद होता है ये हमारी भागदौड़ भीर जिंदगी में शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी मजबूती देता है, साथ ही तनाव को भी कम करता है ऐसे में योग हमारे लिए कफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है योग करने से काई साड़ी बिमारीयां हमारे शरीर से दूर रहती हैं याही करन है की कोरोना के समय में योग से हम अपनी इम्युनिटी पावर प्रति कबू पा सकते हैं
इसके लिए आप खास योगाभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। कौन से हैं वो योगासन उन्हे भी देख लीजिए…
हलासन
हालसन के रेग्युरलर अभ्यास से दिमाग को सक्रिय रूप से कार्य करने में मदद मिलती है हलासन हमारे लिए कफी फायदेमंद होता है राशन करने से हमारे शरीर में ऊर्जा बरकर रहती है इसे करने के लिए आप पीठ के बल लेट जाएं और पीठ पर हाथों का सहारा लेकर पैरों को 90डिग्री के कोण में ले आएं ऐसा करने से हमारे शरीर का तनव दूर होगा और हमारे शरिर के लिए कफी फायदेमंद होता है
शीर्षासन
दिमाग को एक्टिव रखने के लिए शीर्षासन बहुत फायदेमंद है शीर्षासन करने से हमारे सोचने की सुधारा कफी बढ़ जाती है या हमारे दिमाग के लिए कफी फायदेमंद होता है अगर आप मानसिक रूप से थका महससू कर रहे है तो आपको शीर्षासन करना चाहिए। इस मुद्रा में सिर जमीन में टिका होता है और पैर आकाश की तरफ सीधे होते है ऐसा करने से आपके दिमाग का एकाग्रता बरकर रहाता है और आपकी सोच की सुधारा भी बढ़ती है और हम हमें स्वस्थ रहते हैं
पद्मासन
ये आसन कमल की मुद्रा वाला है जिसमें आपको ध्यान लगाने में मदद मिलती है प्रशन को करने से आप सोचने की क्षेमता बढ़ जाती है आप सुबह जल्दी उठकर कर 5मिनट के लिए इस योगासन को करें तो मन और दिमाग शांत दोनों शांत रहेंगे योगासन को करने से है
वज्रासन
वज्रासन अपने आप में पाचन क्रिया को बेहतर करने का बेहतरीन आसन है भजन हमारे लिए कफी फायदेमंद होता है इसे हमारे शरिर में ऊर्जा का स्ट्रोक लगातर बना हुआ होता है इसके लिए आप मैट पर घुटने टेक कर पीठ सीधी रखते हुए बैठ जाएं और हाथ को घुटनों पर रखें वज्रासन हमारे शरिर में होने वाली साड़ी समय को दूर करता है लंबी सांस लें और कुछ देर सांस को होल्ड रखें और फिर
ब्रीदआउट करें। इस आसन को रोजाना खाना खान के बाद करने से आपको फायदा होगा क्या योग से हमारा शरीर का भी स्वस्थ रहता है
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इन योग की मदद से आपकी मेमोरी पावर बढ़ेगी और आप तनाव में भी बेहतर महसूस करेंगे. यही नहीं, तनाव, डिप्रेशन, एंजायटी, बेचैनी जैसी समस्याओं को भी आप इन योगासनों की मदद से दूर कर सकते हैं योग हमारे दैनिक जीवन में कफी महत्वपूर्ण होता है याही करण है की समय के लोगों के लिए योग कफी महानवपूर्ण हो गया है. आइए जानते है कि दिमाग को हेल्दी रखने और शक्तिशाली बनाने के लिए कौन से योगाभ्यास फायदेमंद हो सकते हैं.
