Health Tips : जाने भोजन करने का क्या है सही समय

Health Tips: दरअसल कई बार हम सभी अपनी लाइफ में इतने बिजी हो जाते है कि भोजन करने तक का समय नहीं होता हम सही तारिके से भोजन नहीं करते हैं यही करन है की लगातर हमारे शरिर में कामजोरी बनाम अन्य कई समस्या देखने को मिलाती है

जिसके कारण बाद में कई बिनारियां शरीर में डेरा डाल देती हैं। समय पर भोजन नहीं करने से दिमाग को हेल्दी बनाए रखने में परेशानी उठानी पड़ती है और अगर हम रोजना सही तारिके से भोजन का इस्तमाल नहीं करेंगे तो आने वाले समय में हमारे लिए नई-नई समस्या उत्पन्न होती रहेगी। हेल्दी माइंड के लिए हेल्दी खाना भी उतना ही जरूरी है

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सही समय से डाइट लेने से आप हमेशा स्वास्थ्य रहेंगे

दरअसल हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार समय पर भोजन करना मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है। बता दे दुनिया भर में लगभग 55 मिलियन लोगों को यह प्रभावित करता है, क्या समय के लोग भोजन पर ध्यान नहीं दे रहे हैं याही करन है की लगातर समय का सामना कर रहे हैं अगर सही डाइट का इस्तमाल रोजना आप नहीं कर रहे हैं तो आप काई साड़ी बिमारी के सीकर हो सकता है दिमाग से जुडी बीमारी का प्रसार लगातार बढ़ाता है। दरअसल शरीर को किसी भी भोजन को पूरी तरह से पचाने में कम से कम 3 से 4 घंटे लगते हैं आपको हर चार घंटे के बुरे अपने शरिर में को आहर देना काफी ज्यादा जरुरी होता है किसी भी दो भोजन के बीच 4 घंटे से अधिक का अंतर होना बेहद जरूरी है।

अगर आप सही समय से भोजन नहीं करते हैं तो इस्का असर आपके शारीरिक और मानसिक रूप पर दिखेगा

अगर आप समय पर भोजन नहीं करते हैं तो इसका असर आपके दिमाग पर होगा आगर आपको भुख होगी में समय आपका दिमाग भी सही तारिके से कम नहीं करेगा

बता दे हम सभी को सुबह 10 से 11 बजे के बीच भोजन कर लेना चाहिए ताकि दिनभर कार्य करने के लिए ऊर्जा मिल सके हम रोजाना भोजन के साथ-साथ फल का भी सेवन करना चाहिए तकी हमारे शरिर में ऊर्जा बनी रहे दरअसल कुछ लोग सुबह चाय-नाश्ता करके रात्रि में भोजन करते हैं

सही भोजन हमारे जीवन के लिए काफ़ी ज्यादा महानवपूर्ण है,

जो स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता अगर आपके शारिर को सही डाइट नहीं मिलेगा तो आपका शारिर सही तारिके से काम नहीं करेगा इसलिय रोजाना समय के हिसाब से अच्छी डाइट लेना बहुत जरुरी होता है दिन का भोजन शारीरिक श्रम के अनुसार और रात का भोजन हल्का या सुपाच्य होना चाहिए। इसके अलावा सुबह उठने के 30 मिनट बाद नाश्त करें अगर आप रोजाना सही समय से डाइट लेंगे तो आपका शारिर हमेश स्वस्थ रहेगा और आप जिस भी दिशा में इस्तेमाल करेंगे दिशा में कम करेगा

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बता दे नाश्ता करने का सही समय सुबह 7 बजे माना जाता है। साथ ही सुबह 10 बजने से पहले ही नाश्ता कर लें। वहीं दोपहर का भोजन करने का सही समय 12:45 माना जाता है

रोजना आपको एक ही तरह का आहार नहीं लेना चाहिए

आगर आप रोजाना सही समय प्रति आहार का सेवन करेंगे तो आपका प्रमुख हमेश स्वस्थ रहेगा बता दे नाश्ते और दोपहर के खाने में कम से कम 4 घंटे का अंतराल जरूर रखना चाहिए। दरअसल दोपहर का खाना शाम 4 बजे के बाद न खाएं अगर आप रोजना अपने जीवनचार्य में समय के लिए काम करेंगे तो आपका शारिर उरजावन रहेगा आने वाले समय में से आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलाने वाला है ऐसा करने से आप काई साड़ी समस्या से बचे रहेंगे वहीं रात के खाने का सही समय शाम 7 बजे से पहले माना जाता है।

बता दे रात का खाना खाने और सोने के बीच में कम से कम तीन घंटों का अंतराल जरूर रखें। इसके अलावा रात 10 बजे के बाद खाना न खाएं। बता दे सोने से कुछ समय पहले खाना खाने से आपको नींद आने में मुश्किल हो सकती है।

73 सालों में पहली बार मनाया जाएगा Supreme Court का स्थापना दिवस

शनिवार यानी आज 4 फरवरी को पहली बार भारत के सर्वोच्च न्यायालय (Supreme Court) का स्थापना दिवस मनाया जाएगा।इस कार्यक्रम में मुख्य अतिथि के रूप में सिंगापुर के न्यायाधीश जस्टिस सुंदरेश मेनन को बुलाया गया है।

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Harsh Pandeyhttps://UntoldTruth.in
Hii, I'm Harsh Pandey ....

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